Negative Folgen laufen enorme Strecken

Wenn zwischen Torrent gute Neujahrs-Marathon willkommen, oder sogar etwas mehr cargadito Kilometer, zweimal überlegen. Und dies nicht nur wegen der Müdigkeit, Stunden, was wirst du stehlen lernen oder die Kosten für Hausschuhe. Langstreckenlauf, hat Konsequenzen für den Organismus. Keine Sorge, wenn Ihr Los-raus zum joggen foto25etwas Zeit, am Wochenende. Hier sprechen wir darüber, was in der Fachsprache runner genannt machacas: maratonianos nach oben, bedeutet dies, dass diese Männer und Frauen empecinados laufen Salto 42 km und mehr. In Spanien gibt es ein Rennen in dieser Klasse, wie ein Großer Trail Peñalara, Madrid-Segovia, wo die Teilnehmer durch eine große Entfernung, oft an einem Tag (und nicht jemand macht eine Pause für eine Stunde, und wer nur bremst, um Ihre physiologischen Bedürfnisse). In jedem Fall, seine Folgen sind alarmierend. Ausrufezeichen: – Gang bei niedrigen Drehzahlen oder mittelschweren Grad verringert das Risiko der Sterblichkeit um 30 Prozent, nach dem Journal of the American College of Cardiology. Hier sagen wir, dass geht in die Hände…

  1. Reduziert das Gehirn

Ja, du hast richtig gelesen. Wissenschaftler von der Universitätsklinik in Ulm (Deutschland) monitorizaron bis 44 Teilnehmer, im Jahr 2009 Trans Europe Foot Race, Rennen, von Italien bis nach Norwegen. Insgesamt, Weg von 4.500 km innerhalb von 64 Tagen. Nach sechs Jahren der Analyse der Ergebnisse der Leiter der Studie, der Arzt-radiologe Uwe Schütz, präsentiert Ihre Ergebnisse im Dezember auf dem Jährlichen Kongress der Radiologie. Eingangs stellte sich heraus, dass seine Masse encefálica Rückgang um 6,1%, vor allem in der Stadt konzipiert für die Anzeige. Nichts irreversiblen acht Monaten kehrt zu Ihrer ursprünglichen Größe. „Trotz Hirnschäden infolge der katabolen Stress für ультрамарафона, die Unterschiede entsprechen der adaptive Prozess und reversibel. Keine Verletzungen langfristig“, erklärt der Arzt. Und zeigt, dass diese Reduktion der grauen Substanz kann aufgrund der Tatsache, dass, angesichts der Monotonie der immer nach vorne zu schauen, viele Tage hintereinander, das Gehirn „nimmt etwa minivacaciones“.

Teil der Forschung, die auf der letzten Jährlichen Kongress der Radiologie, wo Wissenschaftler von der Universitätsklinik in Ulm zeigten einen Verlust der Masse des Gehirns, nach einer langen Karriere (und später wiederherstellen).

Teil der Forschung, die auf der letzten Jährlichen Kongress der Radiologie, wo Wissenschaftler von der Universitätsklinik in Ulm zeigten einen Verlust der Masse des Gehirns, nach einer langen Karriere (und später wiederherstellen).

Die Studie zeigt einmal mehr, dass Langstreckenläufer und so schon wusste. „Beim laufen so intensiv, und mehr, wenn bereits die Müdigkeit, geht in „Tunnel Vision“, ohne kaum bewusst, dass er an den Seiten. Eigentlich nur registriert Orten, wo es geht. Wenn Sie das Rennen zu beenden führen wieder auf der gleichen Strecke, kann es vorkommen, dass Sie Dinge sehen, die nicht recordabas“, sagt Israel Pinto, Personal Trainer triathletes zu.

  1. Der Knorpel wird lustig

Joggen ruiniert die Gelenke, Knie und Füße. Diese Mantras, die wiederholt körperliche Trainer und ärzte, die halten die Schuhe zu verbrennen seit vielen Kilometern. Schütz und sein Team fanden heraus, dass fast alle Gelenke, Knie, Füße und Knöchel ausgesetzt Abbau in den ersten 1.500 bis 2.500 km laufen. „Aber die Tests in den späteren Stadien, zeigten, dass der Knorpel des Sprunggelenks und des Fußes regeneraban im Verlauf der Karriere“, sagt der Wissenschaftler. Etwas ähnliches geschah mit der Weichteile. „Die Sehne war eine deutliche Zunahme des Durchmessers. Natürlich, der Fuß des Menschen besteht zu entkommen“.

  1. Verloren Agilität während des Rennens

Gibt es etwas, was Sie können. Wissen Oma und auch der menschliche Körper. „Setzen Sie den Körper in solche Bemühungen, Glukose und Sauerstoff gehen auf alle Muskeln für einen weiteren Lauf. Im Gehirn kommt, es ist nur für die Aufrechterhaltung Ihres Lebens, aber nicht, um eindeutig Intelligenz“, warnt Pedro Luis Valenzuela, übungsphysiologen im Forum Profis, die mit Sport verbunden Fissac. Fragen Sie nicht Fragen Algebren und die Liste der Könige, bereit zur maratoniano für die Aufrechterhaltung des Lebens.foto26

  1. Sie können Geister sehen

Lieg den ganzen Tag liefen durch die Berge und schließlich sogar Steine ihm susurrarán Songs. Ich bin nicht verrückt. Ist es normal, Halluzinationen zu leiden. In ultracampeón Scott Jurek, der in seinem Buch“ Lauf, laufen, Leben (Thema Heute), sagt, dass er sah, wie das Auto fast atropellaba in einem Graben, der Fotograf ist nicht existent nach den vielen Stunden die Anzahl der Schritte. „Bei überschreitung der 20 Stunden arbeitet ist es einfach etwas verwirrend. Vor allem, wenn Sie gehen in den Bereich, leicht, und können Sie es in stand-by, um Energie zu sparen“, gesteht der athlet den Berg Polens Kilian Jornet.

  1. Es gibt Schäden an den Muskeln und Nieren

Für nicht-Läufer CK ist die Abkürzung für Calvin Klein. Alle maratonianos wissen, dass zeigen schreckliche ck. „Es ist ein Enzym, das in den Muskeln lokalisiert, und dient dazu, um zu wissen, die Energie. In Momenten großer Anspannung der Muskulatur, zum Beispiel, einen Marathon zu laufen, die Tränen in den Muskeln, die dazu führen, dass die Filterung CK in die Blutbahn. Nach der Ankunft in der Niere kann zu Nierenschäden führen. selten unter der Bezeichnung akute Nekrose der Skelettmuskulatur“, sagt Valenzuela. „Die Nieren können ebenfalls betroffen sein, wenn Sie nicht befeuchtet, es ist bequem, weil Sie filtern das Blut dicker“.

  1. Beschleunigt die Oxidation

Vielleicht denken Sie, dass dieser „oxidative Stress“ ist mandanga Kosmetikindustrie, um die Anti-Falten-Creme zu verkaufen. Es ist nicht so. Der Körper des Menschen, in der Gegenwart von Sauerstoff freie Radikale bildet, und dies führt zu einer Oxidation. In der Tat, die Haut trocknet aus und die Gefahr von Verletzungen der Muskeln. „Atmen intensiv Broker verbraucht mehr Sauerstoff. Dies schafft freie Radikale, mit dem Risiko der überlastung und Ermüdung der Muskeln. Wie man Sie neutralisieren? Antioxidantien. Es gibt zwei Arten: endogene und exogene (Nahrungsergänzungsmittel). Die ersten sind Enzyme, die der Körper selbst produziert. Training, der Körper passt, und Sie lernen, wie man mehr Antioxidantien. Meiner Meinung nach, gibt es vielfältige, trainieren mit dem Kopf, und greifen zu Nahrungsergänzungsmittel nur bei Leerzeichen. Als Ergänzung, weil es verhindert, dass der Körper für die Bildung der eigenen Antioxidantien“, zeigt Pedro Luis Valenzuela.

  1. Verringert sich die Beweglichkeit der Spermien, aber der Sex ist gut)

Zur Deformation beobachtet viele Meilen in der Woche nicht nur Kalorien zu verbrennen. Zahlreiche Studien warnen, dass verringert auch die Menge der Spermien und Ihre Motilität der Spermien. Mit anderen Worten, beißen Finisher Medaille am Ende eines Marathons kann sich negativ auf die Fruchtbarkeit von Männern. Doch eine Studie von der Abteilung der Biologischen Anthropologie der Universität Cambridge, 542 Teilnehmer des Marathons in Nottingham, kam ich zu dem Schluss, dass diejenigen mit einer guten Marke war mehr Testosteron. Infolgedessen, Sie sind die besten Liebhaber und begehrtesten Frauen (dies war nur mit Männern). Erklärung: in der Zeit der Antike Lebensmittel-Qualität, mehr gearbeitet haben und für längere Zeit. Und wollten Champion: maratonianos.

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